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初中生简单赚钱方法是什么

发布时间:2018-05-06

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手臂向前伸直,手里拿着一本厚厚的书。坐在沙发或者椅子的边缘,双脚分开。身体坐直,腹肌收紧,直直站起。保持双手举书,再慢慢坐下来,脚跟不离地,身体略前倾。这个动作锻炼到的部位有肩膀、手臂、大腿和臀部等。


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